[...] 0%. Jeżeli nie jesteś duzym głodomorem to może ci starczą tylko warzywa jw. + jogurt. Niestety innych pomysłów nie mam. Może ktoś wymyśli coś ciekawego i łatwego. Ja jeżeli jem poza domem, np. w restauracji lub pubie, to życzę sobie rybę bez żadnej panierki (zaznaczam, że nawet bez mąki), albo chude mięso (pierś z kurczaka) z rusztu i do tego [...]
[...] na normalne jedznie tylko cały czas robi zapasy na "czarną godzinę" - wiecie przecież jak to jest z "głodówkami". Przeszłam jakis czas temu na Montiego-jem teraz o wiele więcej... Obawiam się, że spowoduje efekt jojo. A może raczej już sie pojawil, bo przeciez przytyłam!!! Co mam teraz zrobić? Ja chcę schudnąć!!! Może Pan [...]
[...] zresztą nie tylko kurczaka, ale również chude mięso. A teraz chwila prawdy odnośnie tłustego czwartku, złamałam się i zjadłam pączka, no przyznam się 3, ale nic więcej i jem teraz do wieczora jabłka i grejfruty może wypadkowa się obniży i nie będzie tyle strat z powodu mojego łakomstwa. Pozdrawiam i trzymam kciuki, za tych, co się nie [...]
[...] balam, ze w drugim tygodniu przybedzie jeszcze 1 kg i dlatego tak bardzzo sie ciesze wniosek: albo dietka zaczela dzialac albo to tymczasowe wachania wagowe. Ale nic to i tak sie ciesze bo nie pamietam kiedy nie chodzilam glodna a teraz nie chodze! I jem bardzo pyszne rzeczy. Mam nadzieje ze moj optymizm szybko nie ucieknie czego i wam zycze ma~
[...] się temu co jest białkiem, a co węglowodanem jest dla mnie nieco dezorientujące. Na razie nie schudłam, ale i nie przytyłam, objętościowo jakby mniej, ale odrobinkę, a jem zdecydowanie wiecej.Ćwiczę, ale nieregularnie, muszę być bardziej konsekwentna. Weroniko, cieszę się, że się odezwałaś, dawno Cię tu nie było, myślałam,że już tu nie [...]
[...] rozsmakowuję,że gdyby nie zdrowy rozsądek to oj byłoby ciężko.Czasami i resztki zdrowego rozsądku pierzchają no i stąd zbędne pulchności. Ja również w stresie dużo więcej jem i wtedy zawszę zazdroszczę tym, którzy w takich sytuacjach chudną. To forum jednak dużo mi pomaga bo człowiek wtedy wie,że nie nie inni też mają podobne problemy.Razem [...]
[...] zjadłaś, natomiast rano jest w porzadku bo twoje ciało nie będzie miało problemu zużyć w czasie ruchu, ale smoczek juz mi wytłumaczył co nie co. jestem wege więc na noc jem albo jajka z pomioderem i pieczarkami, albo chudy biały ser (jakieś 100gr) bo to tylko 3,5 grama laktozy a aż 20 gram białka, tłuszczu prawie 0. Zdecydowanie odrazdzam [...]
[...] mało tłuszczy i postanowiłam raz na jakis czas zjeść orzeszki, kupiłam nerkowca i zjadłam ze 100gr! I moze nie byłoby to tak tragiczne w skutkach gdyby nie to, ze przyjemności tej towarzyszyła kolejna rozpusta - pyszne 3 drinki ze Spritem!Cukier i tłuszcze! Fuj, teraz jem płatki górskie z jogurcikiem i mandarynkami, pychotka! Madzikk [...]
[...] mogę sobię pozwolić na orzechy, czy morele do musli - odrzuciłam je już na początku i waga (cm) dopiero zaczeła(-ły) schodzić; makaron na kolację też odpadł, jak również jem znacznie mniejsze porcje niż te proponowane w książce "Szybko i szczupło"...bo po prostu przejadałam się a nie najadałam.Tak samo niekorzystnie na mnie [...]
[...] 45min robię 2000m. rano jak wstaję potrzebuję coś wszamać, tak na szybko i żeby nie obciążyć żołądka. czy to mogą być owoce np. ze dwa jabłka? pozniej w pracy około 10.00 jem śniadanie. dzisiaj to były wymieszane płatki owsiane i jęczmienne zalane wcześniej wodą, zjedzone z cynamonem i jogurtem naturalnym Zott bez cukru ale za to 3% tłuszczu i [...]
Witam serdecznie. Czytam was od 3 dni, przeczytalem w zasadzie juz wiekszosc waszych wypowiedzi, ufff. Na MM jestem od 3 tygodni. MM troche zmodyfikowalem do moich potrzeb: jem ok. 4-5 duuuuzych posilkow (troche cwicze na silowni, zreszta lubie jesc), glownie tluszczowych (cos mi nie wchodza posilki weglowodanowe, jogurt z ziarnem na sniadanie [...]
Maniula nie jestes sama! Mysle ze nie am tu takiej osoby, ktora nie mialaby zalamki. Ja od czwartku nic nie robie tylko lamie MM:( ale zawsze tak mam przed ciezkimi dniami kobiety:)Jem co popadnie a najwiecej oczywiscie slodkich rzeczy na przemian z zakazanymi ketchupami:( Jakie to wszystko pyszne, eh...ale od dzis postanowilam przezwyciezyc [...]
[...] najedzona caly czas) Z reszta zaczelam w koncu cwiczyc, cialo z dnia na dzien wyglada lepiej;) a energii ile mam? eh jesli zachce mi sie tlustego to przejde sobie znowu na jakis czas na ckd tak sobie postanowilam (na tluszczowej jem tlusto i kalorycznie a i tak chudne, a potem zmiana na malokaloryczna montiego i tez chudne - zyc nie umierac!!!
[...] z jakas ryba z puszki, ale musze jeszcze obadac, czy aby nie bedzie po tym sensacji zoladkowych (sporo ludzi ma je po rybie z mlekiem) (jogurt z platkami odpada, bo to jem na drugie sniadanie) to by bylo tyle na razie. zegnam sie cieplutko i usciski znad morza sle! Gosia p.s. troche off-topic... czy ktos tu jest z Poznania lub najblizszych [...]
[...] piąty Śniadanie: filiżanka tartej marchwi skropionej sokiem z cytryny obiad: porcja chudej ryby (wzięłam 2 płaty i usmażyłam na oleju bez panierki), pomidor kolacja: nie jemy (ja tego pomidora przeniosłam sobie na później) Dzień szósty Śniadanie: czarna kawa, 1 sucharek obiad: kawałek gotowanej kury (wzięłam pół piersi i ugotowałam z ząbkiem [...]
[...] grochowa ze szpinakiem i kilkoma plasterkami kielbaski wedzonej, kawalek sera obiad - wolowina lub schabik w jablkach, warzywa kolacja - piers z kurczaka, warzywa dodatkowo jem rowniez II sniadanie - jogurt z platkami sojowymi i owsianymi, oraz jakis owoc rano lub przed kolacja. dietka ta, w moich proporcjach wagowych, daje ok. 90-100 g bialka [...]
[...] patelnie. jak trzeba to odwracam na druga strone. Snaidanie zabieram do pracy. taki omlet smaze wieczorem dzien wczesniej. jak wystygnie dziele go na trojkaty, wkladam do pojemnika i zabieram do pracy. dzisiaj zjadlam do tego jeszcze salatke z pomidora i ogorka doprawionego sosem pesto. pycha....szkoda ze sniadanie tluszczowe jem tylko dwa razy [...]
[...] IG ma cicierzyca? czy ktos ma jakies proste propozycje na kolacje bialkowo-weglowa. chodzi o to ze ja pozno wracam do domu i nie chce sie objadac na noc. sniadanie i obiad jem z "pudelka" poza domem, ale kolacje to chyba musialabym jesc prowadzac samochod. dlatego pytalam sie o jogurt naturalny na kolacje. czy moze to byc jakas [...]
[...] urozmaicony, i nie licze białek wegli gramow na kilogram masy, może źle robie ale na razie czuje się dobrze więc chyba niczego nie pomyliłam jakoś drastycznie. na śniadanka jem: jajka z czymś - w formie jajecznicy np z pomidorem lub z pieczarkami (to jak mam czas); pumpernikiel z serkiem figura light i/lub z rozgotowanymi na leguminę [...]
[...] Zattzymało się na 68 i ani dudu. Może to przez weekendowe piwne (nie jedzeniowe!!) odstępstwa. No i płatki owsiane które jadłam miały napisane Górskie błyskawiczne!! teraz jem takie tylko Górskie i są zupełnie inne, twardsze i takie bardziej zanieczyszczone, jakieś łupinki tam są itp. może to przez te płatki...? i problem brzuszka nic nie zjem [...]